올바른 샤워 방법

샤워시간은 하루 중 유일하게 나에게 집중할 수 있는 시간이자 힐링타임이에요. 그래서 저는 샤워하면서 노래를 듣거나 책을 읽곤 하는데요. 여러분은 어떤가요? 이렇게 기분 좋은 순간인만큼 제대로 된 방법으로 씻는다면 더욱 좋겠죠? 지금부터 올바르게 사워 하는 법과 건강관리 팁들을 알려드릴게요.

 

샤워 순서는 어떻게 되나요?

일반적으로 머리-몸-얼굴 순으로 씻는데요. 얼굴과 몸을 같이 씻을 경우 피부 트러블이 생길 수 있고, 샴푸나 바디워시 등 화학성분이 남아있을 수 있으니 되도록이면 따로따로 씻어주는 게 좋아요.

 

하루에 몇 번씩 샤워해도 되나요?

피부건강을 위해서 하루에 2번 이상 샤워하면 안 된다는 말 들어보셨나요? 이 말은 틀린 말이 아닙니다. 너무 잦은 샤워는 피부 건조증을 유발하기 때문이죠. 특히나 겨울철에는 실내 난방기기 사용량이 증가하면서 습도가 낮아져 더욱 주의해야 합니다. 그렇다면 과연 얼마나 자주 샤워를 해야 할까요?

정답은 아침저녁 1번씩 총 2번입니다. 물론 땀이 많이 나는 여름철에는 땀냄새 제거를 위해 매일 샤워하시는 분들이 많은데요, 이때는 미지근한 물로 짧게 샤워하시고 보습제를 충분히 발라주시는 것이 좋습니다.

 

샤워시간은 얼마동안 해야 하나요?

샤워 시간 역시 매우 중요한데요, 15분 이내로 빠르게 끝내는 것이 좋습니다. 뜨거운 물로 오래 샤워하게 되면 피부 수분 증발량이 많아지기 때문에 좋지 않아요. 또한 샤워 후 물기를 닦지 않고 방치한다면 습기가 남아 세균 번식 위험이 높아지니 조심하세요.

 

바디워시 대신 비누를 써도 될까요?

비누는 알칼리성이기 때문에 약산성인 우리 피부와는 맞지 않아요. 특히 건조한 겨울철엔 더더욱 좋지 않답니다. 게다가 세정력이 강해서 피부보호막까지 씻겨낼 수 있어서 아토피 피부염 환자에게는 독약과도 같아요. 그러니 웬만하면 바디워시를 사용하시는 걸 추천드립니다.

 

머리를 자주 감으면 탈모가 생기나요?

정답은 NO입니다. 오히려 너무 안 감아서 생기는 문제들이 훨씬 많아요. 그리고 두피건강을 위해서 머리는 아침보다는 저녁에 감는 걸 추천드려요.

오늘은 간단하게나마 올바른 사워법에 대해 알아봤어요. 사소한 습관이지만 내 몸을 위해 조금만 신경 써준다면 좀 더 건강한 삶을 살 수 있겠죠? 앞으로도 다양한 주제로 찾아오겠습니다.